2 ศาสตร์ ที่ ต่างสถานที่ แต่ ส่งเสริมกันได้ แบบ ไม่น่าเชื่อ
เคี้ยง, Deep Finder Yoga, กับ Freediving
“จะฝึกเยอะแยะไปทำไม อยากแค่ดำน้ำสบายๆ 3เมตร 5 เมตร ได้รูปสวยๆ ก็พอแล้ว, จะฝึกเยอะแยะไปทำไม ไม่ได้จะไปลงลึกๆ หรือ ไปแข่งกับใครซะหน่อย” ผมว่าคนเยอะมากๆที่คิดแบบนั้น ซึ่งไม่ผิดเลย …. แต่สิ่งที่คนไม่รู้ คือ ผมก็คิดเหมือนที่ทุกคนคิดนั่นแหละ 55+ …. งงอ่ะดิ
สิ่งที่คนชอบ feedback มาคือ Deep Finder ต้องแบบ Geek แน่ๆ ซ้อมหนักๆ จริงจัง เข้มข้น ซีเรียส แข่งขัน สร้างสถิติ … แต่ความเป็นจริงเกือบจะตรงข้ามกันทั้งหมดเลย .. เราอยู่กันแบบชิล และ โคตรชิลมากๆ
ความเป็นจริงคือ ผม(คนเดียวนะ) ก็ไม่ได้อยากลงลึกๆ ไม่อยากกลั้นหายใจได้นานจนจะเป็นแชมป์โลก แต่ที่ฝึกอยู่ทุกวันนี้คือการฝึกให้เราชิลและสบาย ในขอบเขตคำว่า freediving ของตัวเราเอง
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ ส่วนตัว ผมชอบน้ำ ชอบอยู่ใต้น้ำ ชอบดูพื้นทรายขาวๆ ชอบสัมผัสของทรายที่เท้า ก็เลยไม่ชอบใส่ฟิน(ถ้าไม่ได้สอน) ชอบเห็นคน enjoy สนุกใต้น้ำ จริงๆ 5 เมตรก็ฟินได้แล้ว ถ้าเป้าเราเปนแบบนี้ โจทย์เราก็คือ “อยู่ใต้น้ำ 5 เมตร โนฟิน ได้แบบชิลๆไม่อึดอัด” … ฟังดูง่ายเนอะ แต่จะได้แบบนี้ต้องทำอะไรได้บ้าง
1.) ใจต้องนิ่ง Mind คือสิ่งที่ต้องฝึก สมาธิเป็นสิ่งที่สำคัญ
2.) แต่ใจที่นิ่งได้ เราต้องรู้สึก comfort ในที่ๆเราอยู่
3.) เราจะรู้สึก comfort ได้ ก็ต่อเมื่อเรามั่นใจในสกิลฟรีไดฟ์ของเรา
4.) เราจะมั่นใจได้ก็ต้องผ่านการฝึกซ้อมมาหลายครั้ง ว่าเราทำได้ดีแล้ว
5.) คราวนี้แค่ 5 เมตร อยู่ได้สบายๆ ไม่อึดอัด ไม่ต้องมีฟิน ต้องฝึกอะไรบ้าง
– ไม่ใส่ฟินก็ต้องมีสกิลโนฟินที่ดี (armstroke, kick, duck, etc)
– อยากอยู่ใต้น้ำนานๆ ก็ต้องอย่าออกแรงเยอะ ซึ่งการเคลื่อนไหวน้อยๆ อาศัยเทนนิคที่ดี
– อยากชิลใต้น้ำ ไม่อึดอัดจาก pressure ความยืดหยุ่น (flexibility) คือสิ่งสำคัญ (ซึ่งคลิปนี้ ฝึกสิ่งนี้)
– การเคลียร์หูที่ประหยัดแรงและประสิทธิภาพสูงแบบ frenzel ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราอยู่ในน้ำได้นานขึ้น
– การจัดระเบียบร่างกาย
ซึ่งทั้งหมดนี้ ก็แค่อยากอยู่ 5 เมตรสบายๆ นี่ยังไม่รวมถ้าอยากถ่ายรูปใต้น้ำให้ออกมาได้แบบ เท่ๆด้วยนะ ก็ต้องเพิ่มสกิลเรื่อง control การลอยตัว ให้เราอยู่นิ่งๆในน้ำได้อีก มันก็ top up จากพื้นฐานด้านบนไปอีก
ผมใช้ Yoga ในการฝึก Mind, Strength แล้วก็ Flexibility เพื่อที่จะ Freedive ให้ได้ ในแบบที่ผมชอบ … แต่ไม่ว่าจะแบบไหน พื้นฐานก็คือสิ่งที่สำคัญที่สุด
ใครชอบแนวทางของ Deep Finder
ป่ะคับ หมูกะทะ 
Keing
Deep Finder Founder
“Find Your Deep”
#deepfinder#ครูเคี้ยงที่สอนทั้งฟรีไดฟ์แล้วก็โยคะ
